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  有些女性长期备孕,但是却一直没怀上,有时候自己都怀疑自己,是不是怀不上孩子其实女性在备孕期间,先要调理好自己的身体,在饮食上可以多吃以下5类食物。而且在准备怀孕的时候,可以先去药店购买排卵试纸,女性排卵前后同房,可以有效提高怀孕几率。

  健康脂肪类食物

  美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

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此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

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  富含维生素A的食物

  维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素,前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

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  富含维生素D的食物

  维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制 选择供卵试管的后患 第一代试管筛选精子吗 深圳代孕选性别 国内代孕 国内靠谱代孕那里有 深圳代孕成功率 深圳三代试管婴儿包成功 深圳代孕包成功 深圳供卵试管选性别 深圳卵巢早衰

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